Jauhelihakastike

290g 7% paistijauhelihaa
1 iso sipuli
reilu puolikas liemikuutio (normaalisuolaisesta kuutiosta riittää pienempikin pala)
10g sinappia
30g ketsuppia
4dl vettä
8g Maizena-suurustetta
½dl 5% ruokakermaa
mustapippuria

1. Hienonna sipuli ja paista se jauhelihan kanssa kypsäksi.

2. Lisää sinappi, ketsuppi, liemikuutio, mustapippurirouhe ja vesi sekä maizena.

3. Anna kiehua jonkin aikaa (mitä pidempään, sitä enemmän kastike ehtii maustua).

Lisää nestettä, jos se on liiaksi haihtunut (tosin ohjeessani on aika suuri määrä vettä, koska siinä on mukana itse keittäessäni lisäämäni ylimääräinen desi vettä, joten nesteen pitäisi riittää)
4. Lisää lopuksi kerma.

5. Tarjoile pastan tai perunan kanssa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 948 grammaa

Bicca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma 5%, Valio200g130kcal3g8.4g10g0g
Ruskea suuruste, Maizena32g122kcal0.3g29.4g0.2g0g
Vesi1600g0kcal0g0g0g0g
Heinz ketsuppi120g122kcal1.1g28.7g0.1g0g
Väkevä sinappi (Meira)40g78kcal2g10.4g3.2g0g
Lihaliemikuutio Maggi (1kuutio)vähäsuol. ja rasvainen24g74kcal1.9g13g1.3g0.1g
Sipuli (kuorittu)616g166kcal8g29.6g1.2g10.5g
Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen1160g1612kcal220.4g0g81.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7584g4610kcal473.4g239g194.4g21.2g
Valittu annoskoko3792g2305kcal236.7g119.5g97.2g10.6g
Annoskoko puolitettuna1896g1153kcal118.4g59.8g48.6g5.3g
Arvot/100g100g61kcal6.2g3.2g2.6g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=11671