Sämpylät

-lämmitä vesi kädenlämpöiseksi.

-sekoita hiiva veteen.

Lisää sokeri ja suola (1tl).

-lisää yli puolet jauhoista haarukkavatkaimella sekoittaen.

-alusta taikinaa toisella kädellä samalla kun lisäät jauhoja vähitellen.

-lisää öljy ja alusta kunnes taikina irtoaa astiasta ja kädestä.

-leivo taikinasta pyöreitä sämpylöitä ja paista 200 asteessa kullanruskeiksi n. 10-15 min.

Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa

Suspiria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g400g1340kcal48g264g9.6g32.8g
Vehnälese, 1 dl10g16kcal1.3g1.5g0.4g3.7g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl26g234kcal0g0g26g0g
Sokeri 4g16kcal0g4g0g0g
Suola, annos 3g1.5g0kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 250g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1383g3212kcal98.6g539g72g73g
Valittu annoskoko692g1606kcal49.3g269.5g36g36.5g
Annoskoko puolitettuna346g803kcal24.7g134.8g18g18.3g
Arvot/100g100g232kcal7.1g39g5.2g5.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=119510