Sämpylät

-lämmitä vesi kädenlämpöiseksi.

-sekoita hiiva veteen.

Lisää sokeri ja suola (1tl).

-lisää yli puolet jauhoista haarukkavatkaimella sekoittaen.

-alusta taikinaa toisella kädellä samalla kun lisäät jauhoja vähitellen.

-lisää öljy ja alusta kunnes taikina irtoaa astiasta ja kädestä.

-leivo taikinasta pyöreitä sämpylöitä ja paista 200 asteessa kullanruskeiksi n. 10-15 min.

Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa

Suspiria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g445g1492kcal53.4g294g10.7g36.5g
Vehnälese, 1 dl11g18kcal1.5g1.7g0.5g4.2g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl29g261kcal0g0g29g0g
Sokeri 4.5g18kcal0g4.4g0g0g
Suola, annos 3g1.7g0kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 278g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1540g3577kcal109.8g600.2g80.4g81.4g
Valittu annoskoko770g1788kcal54.9g300.1g40.2g40.7g
Annoskoko puolitettuna385g894kcal27.5g150.1g20.1g20.4g
Arvot/100g100g232kcal7.1g39g5.2g5.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=119510