Nakkiperunasosevuoka

Tee perunamuusi (esim.

pakaste veteen).

Lisää maito, sipulikuutiot, kananmunat sekä kalkkunanakit pilkottuna muusin sekaan kattilaan ja sekoita.

Mausta esim.

suolalla ja perunamaustella.

Lisää margariinia hieman joukkoon sekä voitele vuoka.

Kaada seos vuokaan ja ripottele päälle korppujauhoja.

Tämän jälkeen uuniin paistumaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa

Mammu84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Perunamuusi500g398kcal8g60.5g13.5g4g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen50g17kcal1.7g2.5g0g0g
Sipulikuutiot Apetit50g13kcal0.6g2.4g0.1g0g
Kalkkunanakki Atria 5%140g140kcal16.8g3.6g6.7g0g
Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön)40g56kcal4.4g0.2g4.2g0g
Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g7.5g35kcal0g0g3.8g0g
Korppujauho (Pirkka)6.3g22kcal0.9g4.4g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1588g1359kcal64.8g147.2g56.8g8.6g
Valittu annoskoko794g680kcal32.4g73.6g28.4g4.3g
Annoskoko puolitettuna397g340kcal16.2g36.8g14.2g2.2g
Arvot/100g100g86kcal4.1g9.3g3.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=119705