Suvin tonnikalafetapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 180g | 188kcal | 40.4g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Arla Apetina 8% feta | 267g | 401kcal | 42.7g | 10.7g | 21.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 134g | 36kcal | 1.7g | 6.4g | 0.3g | 2.3g | |
| Ketsuppi (Rainbow), annos 30g | 40g | 30kcal | 0.5g | 7.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 6.7g | 60kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 267g | 160kcal | 3.2g | 7.5g | 13.4g | 0g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 134g | 454kcal | 30.7g | 70.8g | 4.9g | 8g | |
| Annoskoko tuplana | 2056g | 2658kcal | 238.4g | 205.2g | 99g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 1028g | 1329kcal | 119.2g | 102.6g | 49.5g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 514g | 665kcal | 59.6g | 51.3g | 24.8g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.6g | 10g | 4.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu