Suvin tonnikalafetapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 225g | 235kcal | 50.6g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Arla Apetina 8% feta | 334g | 501kcal | 53.4g | 13.4g | 26.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 167g | 45kcal | 2.2g | 8g | 0.3g | 2.8g | |
| Ketsuppi (Rainbow), annos 30g | 50g | 38kcal | 0.7g | 9g | 0.1g | 0.7g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 8.3g | 75kcal | 0g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 334g | 200kcal | 4g | 9.3g | 16.7g | 0g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 167g | 567kcal | 38.4g | 88.4g | 6.2g | 10g | |
| Annoskoko tuplana | 2570g | 3323kcal | 298.6g | 256.2g | 123.4g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 1285g | 1661kcal | 149.3g | 128.1g | 61.7g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 643g | 831kcal | 74.7g | 64.1g | 30.9g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.6g | 10g | 4.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu