Suvin tonnikalafetapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 315g | 329kcal | 70.8g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Arla Apetina 8% feta | 467g | 701kcal | 74.8g | 18.7g | 37.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 234g | 63kcal | 3g | 11.2g | 0.5g | 4g | |
| Ketsuppi (Rainbow), annos 30g | 70g | 53kcal | 0.9g | 12.6g | 0.1g | 1g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 12g | 105kcal | 0g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 467g | 280kcal | 5.6g | 13.1g | 23.4g | 0g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 234g | 794kcal | 53.7g | 123.8g | 8.6g | 14g | |
| Annoskoko tuplana | 3598g | 4652kcal | 417.6g | 358.8g | 172.8g | 38g | |
| Valittu annoskoko | 1799g | 2326kcal | 208.8g | 179.4g | 86.4g | 19g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 1163kcal | 104.4g | 89.7g | 43.2g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.6g | 10g | 4.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu