Ohukaiset
OHUKAISET
1 l kevytmaitoa
5,5 dl puolikarkeita vehnäjáuhoja
2 kananmunaa
1 tl suolaa
Paistettuna 16 kpl, yht. 1 260 g (79 g/kpl).
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Carin
1 l kevytmaitoa
5,5 dl puolikarkeita vehnäjáuhoja
2 kananmunaa
1 tl suolaa
Paistettuna 16 kpl, yht. 1 260 g (79 g/kpl).
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Carin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 125g | 57kcal | 4g | 6g | 1.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 45g | 157kcal | 6g | 30.5g | 1.1g | 1.7g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 14g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 368g | 463kcal | 23g | 73g | 8.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 184g | 232kcal | 11.5g | 36.5g | 4.2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 116kcal | 5.8g | 18.3g | 2.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 6.3g | 19.8g | 2.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu