Ohukaiset
OHUKAISET
1 l kevytmaitoa
5,5 dl puolikarkeita vehnäjáuhoja
2 kananmunaa
1 tl suolaa
Paistettuna 16 kpl, yht. 1 260 g (79 g/kpl).
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Carin
1 l kevytmaitoa
5,5 dl puolikarkeita vehnäjáuhoja
2 kananmunaa
1 tl suolaa
Paistettuna 16 kpl, yht. 1 260 g (79 g/kpl).
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Carin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 374g | 172kcal | 12g | 18g | 5.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 135g | 471kcal | 17.9g | 91.6g | 3.2g | 5.1g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 41g | 52kcal | 4.5g | 0.1g | 3.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1104g | 1390kcal | 68.8g | 219.4g | 25g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 552g | 695kcal | 34.4g | 109.7g | 12.5g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 276g | 348kcal | 17.2g | 54.9g | 6.3g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 6.2g | 19.9g | 2.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu