Ohukaiset
OHUKAISET
1 l kevytmaitoa
5,5 dl puolikarkeita vehnäjáuhoja
2 kananmunaa
1 tl suolaa
Paistettuna 16 kpl, yht. 1 260 g (79 g/kpl).
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Carin
1 l kevytmaitoa
5,5 dl puolikarkeita vehnäjáuhoja
2 kananmunaa
1 tl suolaa
Paistettuna 16 kpl, yht. 1 260 g (79 g/kpl).
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Carin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 499g | 229kcal | 16g | 23.9g | 7.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 180g | 628kcal | 23.9g | 122.1g | 4.3g | 6.8g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 55g | 69kcal | 6g | 0.2g | 4.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1472g | 1854kcal | 91.8g | 292.4g | 33.4g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 736g | 927kcal | 45.9g | 146.2g | 16.7g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 368g | 463kcal | 23g | 73.1g | 8.4g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 6.2g | 19.9g | 2.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu