Sirpan salaattikastike
Hienonna punasipuli tehosekoittimella.
Lisää jogurtti ja kurkkusalaatti ja sekoita kaikki hyvin keskenään.
Anna mieluiten maustua muutaman tunnin.
On hyvää ja vähäkalorista!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Kuukuti
Lisää jogurtti ja kurkkusalaatti ja sekoita kaikki hyvin keskenään.
Anna mieluiten maustua muutaman tunnin.
On hyvää ja vähäkalorista!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Kuukuti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 228g | 62kcal | 3g | 10.9g | 0.5g | 3.9g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 640g | 256kcal | 28.8g | 35.2g | 0.6g | 0g | |
| Kurkkusalaatti, Rainbow, 360g/purkki | 360g | 162kcal | 3.2g | 36g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2456g | 959kcal | 70g | 164.2g | 3.6g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 1228g | 480kcal | 35g | 82.1g | 1.8g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 614g | 240kcal | 17.5g | 41.1g | 0.9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.9g | 6.7g | 0.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu