Sirpan salaattikastike
Hienonna punasipuli tehosekoittimella.
Lisää jogurtti ja kurkkusalaatti ja sekoita kaikki hyvin keskenään.
Anna mieluiten maustua muutaman tunnin.
On hyvää ja vähäkalorista!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Kuukuti
Lisää jogurtti ja kurkkusalaatti ja sekoita kaikki hyvin keskenään.
Anna mieluiten maustua muutaman tunnin.
On hyvää ja vähäkalorista!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Kuukuti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 29g | 7.7kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 80g | 32kcal | 3.6g | 4.4g | 0.1g | 0g | |
| Kurkkusalaatti, Rainbow, 360g/purkki | 45g | 20kcal | 0.4g | 4.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 307g | 120kcal | 8.8g | 20.6g | 0.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 154g | 60kcal | 4.4g | 10.3g | 0.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 30kcal | 2.2g | 5.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.9g | 6.7g | 0.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu