Sirpan salaattikastike
Hienonna punasipuli tehosekoittimella.
Lisää jogurtti ja kurkkusalaatti ja sekoita kaikki hyvin keskenään.
Anna mieluiten maustua muutaman tunnin.
On hyvää ja vähäkalorista!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Kuukuti
Lisää jogurtti ja kurkkusalaatti ja sekoita kaikki hyvin keskenään.
Anna mieluiten maustua muutaman tunnin.
On hyvää ja vähäkalorista!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Kuukuti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 570g | 154kcal | 7.4g | 27.4g | 1.1g | 9.7g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 1600g | 640kcal | 72g | 88g | 1.6g | 0g | |
| Kurkkusalaatti, Rainbow, 360g/purkki | 900g | 405kcal | 8.1g | 90g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6140g | 2398kcal | 175g | 410.8g | 9g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 3070g | 1199kcal | 87.5g | 205.4g | 4.5g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1535g | 600kcal | 43.8g | 102.7g | 2.3g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.9g | 6.7g | 0.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu