Sirpan salaattikastike
Hienonna punasipuli tehosekoittimella.
Lisää jogurtti ja kurkkusalaatti ja sekoita kaikki hyvin keskenään.
Anna mieluiten maustua muutaman tunnin.
On hyvää ja vähäkalorista!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Kuukuti
Lisää jogurtti ja kurkkusalaatti ja sekoita kaikki hyvin keskenään.
Anna mieluiten maustua muutaman tunnin.
On hyvää ja vähäkalorista!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Kuukuti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 114g | 31kcal | 1.5g | 5.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 320g | 128kcal | 14.4g | 17.6g | 0.3g | 0g | |
| Kurkkusalaatti, Rainbow, 360g/purkki | 180g | 81kcal | 1.6g | 18g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1228g | 480kcal | 35g | 82.2g | 1.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 614g | 240kcal | 17.5g | 41.1g | 0.9g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 307g | 120kcal | 8.8g | 20.6g | 0.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.9g | 6.7g | 0.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu