Sirpan salaattikastike
Hienonna punasipuli tehosekoittimella.
Lisää jogurtti ja kurkkusalaatti ja sekoita kaikki hyvin keskenään.
Anna mieluiten maustua muutaman tunnin.
On hyvää ja vähäkalorista!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Kuukuti
Lisää jogurtti ja kurkkusalaatti ja sekoita kaikki hyvin keskenään.
Anna mieluiten maustua muutaman tunnin.
On hyvää ja vähäkalorista!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Kuukuti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 143g | 39kcal | 1.9g | 6.8g | 0.3g | 2.4g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 400g | 160kcal | 18g | 22g | 0.4g | 0g | |
| Kurkkusalaatti, Rainbow, 360g/purkki | 225g | 101kcal | 2g | 22.5g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1535g | 599kcal | 43.8g | 102.6g | 2.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 768g | 300kcal | 21.9g | 51.3g | 1.1g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 384g | 150kcal | 11g | 25.7g | 0.6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.9g | 6.7g | 0.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu