Sirpan salaattikastike
Hienonna punasipuli tehosekoittimella.
Lisää jogurtti ja kurkkusalaatti ja sekoita kaikki hyvin keskenään.
Anna mieluiten maustua muutaman tunnin.
On hyvää ja vähäkalorista!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Kuukuti
Lisää jogurtti ja kurkkusalaatti ja sekoita kaikki hyvin keskenään.
Anna mieluiten maustua muutaman tunnin.
On hyvää ja vähäkalorista!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Kuukuti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 171g | 46kcal | 2.2g | 8.2g | 0.3g | 2.9g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 480g | 192kcal | 21.6g | 26.4g | 0.5g | 0g | |
| Kurkkusalaatti, Rainbow, 360g/purkki | 270g | 122kcal | 2.4g | 27g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1842g | 719kcal | 52.4g | 123.2g | 2.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 921g | 360kcal | 26.2g | 61.6g | 1.3g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 461g | 180kcal | 13.1g | 30.8g | 0.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.8g | 6.7g | 0.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu