Auringonkukansiemenleipä

Lämmitä piimä käden lämpöiseksi ja murenna siihen hiiva.

Lisää sokeri, vehnäjauhot, pellavansiemenrouhe ja siirappi ja sekoita ja anna kohota 15min jotta taikina kuplii.

Lisää taikinaan auringonkukansiemenet, suola ja alusta taikina kädellä auttaen sämpyläjauhoilla.

Lisää viimeiseksi öljy ja leivo taikinasta pehmeä kiinteä pallo, jaa kahtia ja leivo leiviksi, anna kohota 15 min ja paista uunissa 225 asteessa 10-12min kunnes leipä on päältä kypsän näköinen.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 689 grammaa

Nannikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ingman 1% Rela, piimä 100ml500g200kcal16g22g5g0g
Hiiva 50g37kcal6.6g0.6g0.2g3.5g
Sokeri 10g41kcal0g10g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 260g892kcal26.5g182g3.1g9.1g
Pellavansiemenrouhe,Risetti35g175kcal8.7g11.7g10.1g9.9g
Siirappi 100g302kcal0.1g74.1g0g0g
Auringonkukansiemen 65g386kcal14.9g8.2g32.2g3.9g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 330g1037kcal34.8g196g7.3g18.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl28g252kcal0g0g28g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2756g6643kcal215.2g1009.2g171.8g89g
Valittu annoskoko1378g3322kcal107.6g504.6g85.9g44.5g
Annoskoko puolitettuna689g1661kcal53.8g252.3g43g22.3g
Arvot/100g100g241kcal7.8g36.6g6.2g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=126825