Auringonkukansiemenleipä

Lämmitä piimä käden lämpöiseksi ja murenna siihen hiiva.

Lisää sokeri, vehnäjauhot, pellavansiemenrouhe ja siirappi ja sekoita ja anna kohota 15min jotta taikina kuplii.

Lisää taikinaan auringonkukansiemenet, suola ja alusta taikina kädellä auttaen sämpyläjauhoilla.

Lisää viimeiseksi öljy ja leivo taikinasta pehmeä kiinteä pallo, jaa kahtia ja leivo leiviksi, anna kohota 15 min ja paista uunissa 225 asteessa 10-12min kunnes leipä on päältä kypsän näköinen.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 689 grammaa

Nannikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ingman 1% Rela, piimä 100ml1500g600kcal48g66g15g0g
Hiiva 150g112kcal19.7g1.7g0.6g10.4g
Sokeri 30g122kcal0g30g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 780g2676kcal79.5g546g9.4g27.3g
Pellavansiemenrouhe,Risetti105g525kcal26.1g35g30.2g29.8g
Siirappi 300g904kcal0.3g222.3g0g0g
Auringonkukansiemen 195g1158kcal44.8g24.6g96.5g11.7g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 990g3111kcal104.5g588.1g21.8g54.4g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl84g756kcal0g0g84g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8268g19928kcal645.8g3027.4g515g267.2g
Valittu annoskoko4134g9964kcal322.9g1513.7g257.5g133.6g
Annoskoko puolitettuna2067g4982kcal161.5g756.9g128.8g66.8g
Arvot/100g100g241kcal7.8g36.6g6.2g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=126825