Auringonkukansiemenleipä

Lämmitä piimä käden lämpöiseksi ja murenna siihen hiiva.

Lisää sokeri, vehnäjauhot, pellavansiemenrouhe ja siirappi ja sekoita ja anna kohota 15min jotta taikina kuplii.

Lisää taikinaan auringonkukansiemenet, suola ja alusta taikina kädellä auttaen sämpyläjauhoilla.

Lisää viimeiseksi öljy ja leivo taikinasta pehmeä kiinteä pallo, jaa kahtia ja leivo leiviksi, anna kohota 15 min ja paista uunissa 225 asteessa 10-12min kunnes leipä on päältä kypsän näköinen.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 689 grammaa

Nannikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ingman 1% Rela, piimä 100ml250g100kcal8g11g2.5g0g
Hiiva 25g19kcal3.3g0.3g0.1g1.7g
Sokeri 5g20kcal0g5g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 130g446kcal13.2g91g1.6g4.5g
Pellavansiemenrouhe,Risetti18g88kcal4.4g5.8g5g5g
Siirappi 50g151kcal0g37g0g0g
Auringonkukansiemen 33g193kcal7.5g4.1g16.1g1.9g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 165g519kcal17.4g98g3.6g9.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl14g126kcal0g0g14g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1378g3321kcal107.6g504.4g85.8g44.4g
Valittu annoskoko689g1661kcal53.8g252.2g42.9g22.2g
Annoskoko puolitettuna345g830kcal26.9g126.1g21.5g11.1g
Arvot/100g100g241kcal7.8g36.6g6.2g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=126825