Auringonkukansiemenleipä

Lämmitä piimä käden lämpöiseksi ja murenna siihen hiiva.

Lisää sokeri, vehnäjauhot, pellavansiemenrouhe ja siirappi ja sekoita ja anna kohota 15min jotta taikina kuplii.

Lisää taikinaan auringonkukansiemenet, suola ja alusta taikina kädellä auttaen sämpyläjauhoilla.

Lisää viimeiseksi öljy ja leivo taikinasta pehmeä kiinteä pallo, jaa kahtia ja leivo leiviksi, anna kohota 15 min ja paista uunissa 225 asteessa 10-12min kunnes leipä on päältä kypsän näköinen.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 689 grammaa

Nannikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ingman 1% Rela, piimä 100ml2500g1000kcal80g110g25g0g
Hiiva 250g186kcal32.8g2.8g1g17.3g
Sokeri 50g203kcal0g50g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1300g4461kcal132.5g910g15.6g45.5g
Pellavansiemenrouhe,Risetti175g875kcal43.6g58.3g50.4g49.7g
Siirappi 500g1507kcal0.5g370.5g0g0g
Auringonkukansiemen 325g1930kcal74.7g40.9g160.9g19.5g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 1650g5185kcal174.2g980.1g36.3g90.7g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl140g1260kcal0g0g140g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13780g33214kcal1076.6g5045.2g858.4g445.4g
Valittu annoskoko6890g16607kcal538.3g2522.6g429.2g222.7g
Annoskoko puolitettuna3445g8304kcal269.2g1261.3g214.6g111.4g
Arvot/100g100g241kcal7.8g36.6g6.2g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=126825