Soijapyörykät

Keitä soija kasvisliemessä.

Kuullosta sipuli pannulla.

Lisää se soijaan ja lisää 1 muna ja korppujauhoja.

Mausta halutessasi.

Sekoita hyvin.

Pyöritä kosten käsin pullia ja paista vähässä öljyssä pannulla

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Miina49

Tankero sanoi...

Hyvää. Soija hyvä vaihtoehto lihalle sisältäen paljon kuitua ja protenia. Kiitos Miina49 Tv. Tankero

perjantai 30.10.2009 klo 16:54

Lagorda sanoi...

Jees hyvä resepti :)

torstai 03.11.2011 klo 19:04

AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe, tumma, 30g400g1292kcal200g120g2g22g
Kananmuna 50g(kpl)200g252kcal22g0.6g18g0g
Korppujauho 100g366kcal10.5g74.9g1g5.3g
Suola, annos 3g8g0kcal0g0g0g0g
Sipuli, keltainen, raakana200g54kcal2.6g9.6g0.4g3.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1816g3928kcal470.2g410.2g42.8g61.4g
Valittu annoskoko908g1964kcal235.1g205.1g21.4g30.7g
Annoskoko puolitettuna454g982kcal117.6g102.6g10.7g15.4g
Arvot/100g100g216kcal25.9g22.6g2.4g3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=127086