Letut (muurikassa)
6 dl laktoositon rasvaton maitojuoma
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 109g | 29kcal | 3.6g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1.6g | 6.6kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 18g | 23kcal | 2g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g | 24g | 76kcal | 2.6g | 15.1g | 0.5g | 2.6g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 35g | 127kcal | 4.6g | 24.7g | 0.7g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 376g | 523kcal | 25.6g | 89.8g | 5.6g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 188g | 261kcal | 12.8g | 44.9g | 2.8g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 131kcal | 6.4g | 22.5g | 1.4g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 6.8g | 23.9g | 1.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu