Letut (muurikassa)

6 dl laktoositon rasvaton maitojuoma
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.

Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Kerstins
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 1200g320kcal39.6g37.2g0g0g
Suola, annos 3g6g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 18g73kcal0g18g0g0g
Kananmuna 50g(kpl)200g252kcal22g0.6g18g0g
Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g260g835kcal28.6g166.4g5.7g28.6g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g390g1404kcal50.7g273g8.2g14.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4148g5767kcal281.8g990.4g63.8g86g
Valittu annoskoko2074g2883kcal140.9g495.2g31.9g43g
Annoskoko puolitettuna1037g1442kcal70.5g247.6g16g21.5g
Arvot/100g100g139kcal6.8g23.9g1.5g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=127984