Letut (muurikassa)
6 dl laktoositon rasvaton maitojuoma
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 163g | 44kcal | 5.4g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 2.4g | 10kcal | 0g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 27g | 34kcal | 3g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g | 35g | 114kcal | 3.9g | 22.6g | 0.8g | 3.9g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 53g | 191kcal | 6.9g | 37.1g | 1.1g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 564g | 784kcal | 38.4g | 134.6g | 8.6g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 282g | 392kcal | 19.2g | 67.3g | 4.3g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 196kcal | 9.6g | 33.7g | 2.2g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 6.8g | 23.9g | 1.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu