Letut (muurikassa)

6 dl laktoositon rasvaton maitojuoma
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.

Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Kerstins
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 300g80kcal9.9g9.3g0g0g
Suola, annos 3g1.5g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 4.5g18kcal0g4.5g0g0g
Kananmuna 50g(kpl)50g63kcal5.5g0.1g4.5g0g
Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g65g209kcal7.1g41.6g1.4g7.1g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g98g351kcal12.7g68.2g2g3.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1037g1442kcal70.4g247.4g15.8g21.4g
Valittu annoskoko519g721kcal35.2g123.7g7.9g10.7g
Annoskoko puolitettuna259g360kcal17.6g61.9g4g5.4g
Arvot/100g100g139kcal6.8g23.9g1.5g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=127984