Letut (muurikassa)
6 dl laktoositon rasvaton maitojuoma
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 326g | 87kcal | 10.8g | 10.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 4.9g | 20kcal | 0g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 54g | 69kcal | 6g | 0.2g | 4.9g | 0g | |
| Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g | 71g | 227kcal | 7.8g | 45.3g | 1.6g | 7.8g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 106g | 382kcal | 13.8g | 74.2g | 2.2g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1128g | 1568kcal | 76.8g | 269.4g | 17.4g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 564g | 784kcal | 38.4g | 134.7g | 8.7g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 282g | 392kcal | 19.2g | 67.4g | 4.4g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 6.8g | 23.9g | 1.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu