Letut (muurikassa)
6 dl laktoositon rasvaton maitojuoma
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 381g | 101kcal | 12.6g | 11.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 5.7g | 23kcal | 0g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 64g | 80kcal | 7g | 0.2g | 5.7g | 0g | |
| Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g | 83g | 265kcal | 9.1g | 52.8g | 1.8g | 9.1g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 124g | 445kcal | 16.1g | 86.6g | 2.6g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1316g | 1829kcal | 89.6g | 314.2g | 20.2g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 658g | 915kcal | 44.8g | 157.1g | 10.1g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 329g | 457kcal | 22.4g | 78.6g | 5.1g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 6.8g | 23.9g | 1.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu