Letut (muurikassa)

6 dl laktoositon rasvaton maitojuoma
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.

Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Kerstins
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 490g130kcal16.2g15.2g0g0g
Suola, annos 3g2.4g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 7.3g30kcal0g7.3g0g0g
Kananmuna 50g(kpl)82g103kcal9g0.2g7.3g0g
Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g106g340kcal11.7g67.9g2.3g11.7g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g159g573kcal20.7g111.4g3.3g5.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1692g2352kcal115.2g404g25.8g35.2g
Valittu annoskoko846g1176kcal57.6g202g12.9g17.6g
Annoskoko puolitettuna423g588kcal28.8g101g6.5g8.8g
Arvot/100g100g139kcal6.8g23.9g1.5g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=127984