Letut (muurikassa)
6 dl laktoositon rasvaton maitojuoma
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 544g | 145kcal | 17.9g | 16.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 8.2g | 33kcal | 0g | 8.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 91g | 114kcal | 10g | 0.3g | 8.2g | 0g | |
| Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g | 118g | 378kcal | 13g | 75.4g | 2.6g | 13g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 177g | 636kcal | 23g | 123.7g | 3.7g | 6.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1880g | 2613kcal | 127.8g | 449g | 29g | 39g | |
| Valittu annoskoko | 940g | 1307kcal | 63.9g | 224.5g | 14.5g | 19.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 470g | 653kcal | 32g | 112.3g | 7.3g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 6.8g | 23.9g | 1.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu