Feta-basilikajauhelihapihvit
Sekoita ainekset, mausta makusi mukaan esim.
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto 3% (Arla), annos 50g | 225g | 247kcal | 40.4g | 4.5g | 6.7g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 854g | 1097kcal | 177.1g | 0g | 42.7g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 180g | 49kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 144g | 181kcal | 15.8g | 0.4g | 12.9g | 0g | |
| Basilika, tuore | 11g | 4.5kcal | 0.3g | 0.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2826g | 3157kcal | 471.8g | 28.2g | 125.6g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 1413g | 1579kcal | 235.9g | 14.1g | 62.8g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 707g | 789kcal | 118g | 7.1g | 31.4g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 16.7g | 1g | 4.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu