Feta-basilikajauhelihapihvit
Sekoita ainekset, mausta makusi mukaan esim.
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto 3% (Arla), annos 50g | 25g | 28kcal | 4.5g | 0.5g | 0.7g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 95g | 122kcal | 19.7g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 16g | 20kcal | 1.8g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Basilika, tuore | 1.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 314g | 351kcal | 52.6g | 3.2g | 13.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 157g | 175kcal | 26.3g | 1.6g | 6.8g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 88kcal | 13.2g | 0.8g | 3.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 16.8g | 1g | 4.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu