Feta-basilikajauhelihapihvit
Sekoita ainekset, mausta makusi mukaan esim.
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto 3% (Arla), annos 50g | 125g | 137kcal | 22.5g | 2.5g | 3.7g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 474g | 610kcal | 98.4g | 0g | 23.7g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 80g | 101kcal | 8.8g | 0.2g | 7.2g | 0g | |
| Basilika, tuore | 6.2g | 2.5kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1570g | 1754kcal | 262.4g | 15.6g | 69.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 785g | 877kcal | 131.2g | 7.8g | 34.8g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 393g | 439kcal | 65.6g | 3.9g | 17.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 16.7g | 1g | 4.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu