Soijapapupihvit

Mausteeksi sitruunamehua, garam masalaa, oreganoa, cayennea, mustapippuria, paprikamaustetta ja suolaa.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa

Viilo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, maustamaton (Valio)50g60kcal1.5g2.1g5g0g
Korppujauho 6.3g23kcal0.7g4.7g0.1g0.3g
Kananmuna kuoreton 14g20kcal1.7g0g1.4g0g
Soijapapu, keitetty, suolaton 75g134kcal12.1g5.3g6g5.3g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 11g5.1kcal0.3g0.5g0.2g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia 11g5.8kcal0.5g0.5g0.2g0g
Tomaattimurska 25g7.3kcal0.1g1.3g0g0.5g
Rypsiöljy 2.5g22kcal0g0g2.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana390g553kcal33.8g28.8g30.8g12.2g
Valittu annoskoko195g277kcal16.9g14.4g15.4g6.1g
Annoskoko puolitettuna98g138kcal8.5g7.2g7.7g3.1g
Arvot/100g100g142kcal8.7g7.4g7.9g3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=132168