Soijapapupihvit
Mausteeksi sitruunamehua, garam masalaa, oreganoa, cayennea, mustapippuria, paprikamaustetta ja suolaa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Viilo
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Viilo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, maustamaton (Valio) | 100g | 120kcal | 3g | 4.1g | 10g | 0g | |
| Korppujauho | 13g | 46kcal | 1.3g | 9.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Soijapapu, keitetty, suolaton | 150g | 268kcal | 24.2g | 10.7g | 12g | 10.6g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 23g | 10kcal | 0.7g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia | 23g | 12kcal | 1g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
| Tomaattimurska | 50g | 15kcal | 0.3g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Rypsiöljy | 5g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 780g | 1107kcal | 67.8g | 58.2g | 61.2g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 390g | 554kcal | 33.9g | 29.1g | 30.6g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 195g | 277kcal | 17g | 14.6g | 15.3g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 8.7g | 7.5g | 7.8g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu