Kaurasämpylät

Kaurasämpylöt

7 dl vettä
50 g hiivaa
1,5 tl suolaa
1 rkl sokeria
6 dl kaurahiutaleita
10 dl vehnäjauhoja
1 dl rypsiöljyä (tai margar)

Lämmitä vesi kädenlämpöiseksi.

Murenna hiiva veden joukkoon.

Lisää suola, sokeri ja hiutaleet.

Lisää puolet jauhoista ja sekoita hyvin.

Lisää öljy ja loput jauhot.

Alusta, kunnes taikina irtoaa kulhon reunoista.

Kohota.

Jaa taikina 12 palaan.

Pyörittele palat.

Kohota.

Paista 225 asteessa n. 10 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 58 grammaa

Carin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 196g674kcal20g137.4g2.4g6.9g
Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio)73g268kcal10.2g39.9g5.8g8g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%3g7.6kcal0.4g0.3g0.2g1.5g
Vesi, vesijohtovesi 212g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g3.3g0kcal0g0g0g0g
Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen15g109kcal0g0g12.1g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu, Pirkka15g133kcal0g0g15.1g0g
Sokeri 3.6g15kcal0g3.6g0g0g
Suola, annos 3g1.5g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1044g2412kcal61.2g362.4g71.2g32.8g
Valittu annoskoko522g1206kcal30.6g181.2g35.6g16.4g
Annoskoko puolitettuna261g603kcal15.3g90.6g17.8g8.2g
Arvot/100g100g231kcal5.9g34.7g6.8g3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=132979