Lämmin kasvisleipä
Raasta tai pilko kasvikset pieneksi, pehmennä pannulla ja lisää chili-kastiketta loraus.
Levitä seos leivälle ja päälle juustoraaste.
Paista 225 asteessa noin 5-7 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Kathy74
Levitä seos leivälle ja päälle juustoraaste.
Paista 225 asteessa noin 5-7 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| RuisOskari leipä (Linkosuo), annos 30g | 240g | 523kcal | 16.8g | 104.9g | 3.4g | 26.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 260g | 73kcal | 1.6g | 15.5g | 0.5g | 6.5g | |
| Kukkakaali | 200g | 48kcal | 3.6g | 4.4g | 0.6g | 4.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 200g | 41kcal | 1.2g | 7.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 120g | 468kcal | 34.8g | 1.8g | 34.8g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 160g | 29kcal | 0.9g | 4g | 0.6g | 1.1g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 60g | 114kcal | 0.3g | 27g | 0.4g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2480g | 2591kcal | 118.4g | 330.4g | 81.8g | 87.6g | |
| Valittu annoskoko | 1240g | 1296kcal | 59.2g | 165.2g | 40.9g | 43.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 620g | 648kcal | 29.6g | 82.6g | 20.5g | 21.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 4.8g | 13.3g | 3.3g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu