Lämmin kasvisleipä
Raasta tai pilko kasvikset pieneksi, pehmennä pannulla ja lisää chili-kastiketta loraus.
Levitä seos leivälle ja päälle juustoraaste.
Paista 225 asteessa noin 5-7 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Kathy74
Levitä seos leivälle ja päälle juustoraaste.
Paista 225 asteessa noin 5-7 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| RuisOskari leipä (Linkosuo), annos 30g | 360g | 785kcal | 25.2g | 157.3g | 5g | 39.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 390g | 109kcal | 2.3g | 23.2g | 0.8g | 9.7g | |
| Kukkakaali | 300g | 72kcal | 5.4g | 6.6g | 0.9g | 6.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 300g | 61kcal | 1.8g | 11.4g | 0.9g | 4.2g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 180g | 702kcal | 52.2g | 2.7g | 52.2g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 240g | 43kcal | 1.3g | 6g | 1g | 1.7g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 90g | 171kcal | 0.5g | 40.5g | 0.5g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3720g | 3887kcal | 177.4g | 495.4g | 122.6g | 131.4g | |
| Valittu annoskoko | 1860g | 1943kcal | 88.7g | 247.7g | 61.3g | 65.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 930g | 972kcal | 44.4g | 123.9g | 30.7g | 32.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 4.8g | 13.3g | 3.3g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu