Lämmin kasvisleipä
Raasta tai pilko kasvikset pieneksi, pehmennä pannulla ja lisää chili-kastiketta loraus.
Levitä seos leivälle ja päälle juustoraaste.
Paista 225 asteessa noin 5-7 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Kathy74
Levitä seos leivälle ja päälle juustoraaste.
Paista 225 asteessa noin 5-7 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| RuisOskari leipä (Linkosuo), annos 30g | 540g | 1177kcal | 37.8g | 236g | 7.6g | 59.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 585g | 164kcal | 3.5g | 34.8g | 1.2g | 14.6g | |
| Kukkakaali | 450g | 108kcal | 8.1g | 9.9g | 1.3g | 10.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 450g | 91kcal | 2.7g | 17.1g | 1.3g | 6.3g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 270g | 1053kcal | 78.3g | 4.1g | 78.3g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 360g | 65kcal | 2g | 9g | 1.4g | 2.5g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 135g | 257kcal | 0.7g | 60.8g | 0.8g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5580g | 5830kcal | 266.2g | 743.4g | 183.8g | 197g | |
| Valittu annoskoko | 2790g | 2915kcal | 133.1g | 371.7g | 91.9g | 98.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1395g | 1458kcal | 66.6g | 185.9g | 46g | 49.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 4.8g | 13.3g | 3.3g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu