Kukkakaali kurpitsa purjo sosekeitto
Keitä ja soseuta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2990 grammaa
Riittuli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2990 grammaa
Riittuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 500g | 119kcal | 9g | 10.9g | 1.5g | 11.4g | |
| Kurpitsa | 700g | 111kcal | 5.2g | 14g | 0.7g | 14g | |
| Purjosipuli | 200g | 46kcal | 3.6g | 4.8g | 0.4g | 4.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 20g | 56kcal | 1.7g | 3.4g | 3.8g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 70g | 196kcal | 13.3g | 0g | 15.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5980g | 1056kcal | 65.6g | 66.2g | 43.6g | 59.2g | |
| Valittu annoskoko | 2990g | 528kcal | 32.8g | 33.1g | 21.8g | 29.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1495g | 264kcal | 16.4g | 16.6g | 10.9g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 1.1g | 1.1g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu