Kukkakaali kurpitsa purjo sosekeitto
Keitä ja soseuta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2990 grammaa
Riittuli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2990 grammaa
Riittuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 1000g | 238kcal | 18g | 21.8g | 3g | 22.8g | |
| Kurpitsa | 1400g | 222kcal | 10.5g | 28g | 1.4g | 28g | |
| Purjosipuli | 400g | 92kcal | 7.2g | 9.6g | 0.8g | 8.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 40g | 112kcal | 3.4g | 6.8g | 7.6g | 0.1g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 140g | 392kcal | 26.6g | 0g | 30.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11960g | 2113kcal | 131.4g | 132.4g | 87.2g | 118.6g | |
| Valittu annoskoko | 5980g | 1056kcal | 65.7g | 66.2g | 43.6g | 59.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2990g | 528kcal | 32.9g | 33.1g | 21.8g | 29.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 1.1g | 1.1g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu