Chicos quesadilla

Puoliksi täytetty tortilla jonka sisällä kanaa, juustoa, salsaa, tomaattia.

Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.

Kpl painaa 190 grammaa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa

Toeima
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria)240g648kcal22.8g108g14.4g16.8g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g120g24kcal0.7g4.6g0.4g1.7g
Kypsennetty broilerinrintafilee420g567kcal88.2g4.2g21g0g
Juusto, keskiarvo 180g630kcal45.1g0.4g49.9g0g
Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot180g63kcal2.3g10.8g0.5g2.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2280g3864kcal318.2g256g172.4g42.4g
Valittu annoskoko1140g1932kcal159.1g128g86.2g21.2g
Annoskoko puolitettuna570g966kcal79.6g64g43.1g10.6g
Arvot/100g100g170kcal14g11.2g7.6g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=136953