Chicos quesadilla
Puoliksi täytetty tortilla jonka sisällä kanaa, juustoa, salsaa, tomaattia.
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 360g | 972kcal | 34.2g | 162g | 21.6g | 25.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 180g | 37kcal | 1.1g | 6.8g | 0.5g | 2.5g | |
| Kypsennetty broilerinrintafilee | 630g | 851kcal | 132.3g | 6.3g | 31.5g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 270g | 945kcal | 67.6g | 0.7g | 74.8g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 270g | 95kcal | 3.5g | 16.2g | 0.8g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 3420g | 5797kcal | 477.4g | 384g | 258.4g | 63.4g | |
| Valittu annoskoko | 1710g | 2898kcal | 238.7g | 192g | 129.2g | 31.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 855g | 1449kcal | 119.4g | 96g | 64.6g | 15.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 14g | 11.2g | 7.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu