Chicos quesadilla

Puoliksi täytetty tortilla jonka sisällä kanaa, juustoa, salsaa, tomaattia.

Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.

Kpl painaa 190 grammaa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa

Toeima
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria)160g432kcal15.2g72g9.6g11.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g80g16kcal0.5g3g0.2g1.1g
Kypsennetty broilerinrintafilee280g378kcal58.8g2.8g14g0g
Juusto, keskiarvo 120g420kcal30g0.3g33.2g0g
Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot120g42kcal1.6g7.2g0.4g1.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1520g2576kcal212.2g170.6g114.8g28.2g
Valittu annoskoko760g1288kcal106.1g85.3g57.4g14.1g
Annoskoko puolitettuna380g644kcal53.1g42.7g28.7g7.1g
Arvot/100g100g170kcal14g11.2g7.6g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=136953