Chicos quesadilla
Puoliksi täytetty tortilla jonka sisällä kanaa, juustoa, salsaa, tomaattia.
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 20g | 54kcal | 1.9g | 9g | 1.2g | 1.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 10g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kypsennetty broilerinrintafilee | 35g | 47kcal | 7.4g | 0.4g | 1.8g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 15g | 53kcal | 3.8g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 15g | 5.2kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 190g | 322kcal | 26.8g | 21.4g | 14.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 161kcal | 13.4g | 10.7g | 7.2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 81kcal | 6.7g | 5.4g | 3.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 14.1g | 11.3g | 7.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu