Chicos quesadilla
Puoliksi täytetty tortilla jonka sisällä kanaa, juustoa, salsaa, tomaattia.
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 200g | 540kcal | 19g | 90g | 12g | 14g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 100g | 20kcal | 0.6g | 3.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Kypsennetty broilerinrintafilee | 350g | 473kcal | 73.5g | 3.5g | 17.5g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 150g | 525kcal | 37.5g | 0.4g | 41.5g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 150g | 53kcal | 1.9g | 9g | 0.4g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1900g | 3220kcal | 265g | 213.4g | 143.4g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 950g | 1610kcal | 132.5g | 106.7g | 71.7g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 475g | 805kcal | 66.3g | 53.4g | 35.9g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 13.9g | 11.2g | 7.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu