Papukeitto (Meksikolaiskeitto)
Sipulit ja chili kuullotetaan, sekaan 1 tl kuminaa.
Keittämisvaiheessa mukaan 1 tl suolaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Viilo
Keittämisvaiheessa mukaan 1 tl suolaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Viilo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 66g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Valkosipuli | 4.8g | 5.2kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 6g | 2.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 16g | 143kcal | 0g | 0g | 16.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 6.6g | 20kcal | 0.6g | 0.9g | 1.6g | 0.1g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 168g | 181kcal | 14.2g | 23.5g | 0.6g | 11.8g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 170g | 233kcal | 4.5g | 41.4g | 3.9g | 6g | |
| Makaroni, tumma | 60g | 216kcal | 8.1g | 39.4g | 1.8g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2196g | 1636kcal | 57.6g | 219.4g | 48.4g | 45.2g | |
| Valittu annoskoko | 1098g | 818kcal | 28.8g | 109.7g | 24.2g | 22.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 549g | 409kcal | 14.4g | 54.9g | 12.1g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.6g | 10g | 2.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu