Puolukkapiirakka
Paista uunissa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Timonaattori
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauramurotaikina myllynp | 300g | 1333kcal | 23.4g | 131.8g | 80g | 12.3g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 150g | 198kcal | 3.9g | 4.8g | 18g | 0g | |
| Sokeri | 37g | 152kcal | 0g | 37.4g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 374g | 145kcal | 1.6g | 25.5g | 1.9g | 9.7g | |
| Mustikka metsä- | 30g | 13kcal | 0.1g | 1.9g | 0.2g | 1g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 39g | 54kcal | 4.9g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1860g | 3791kcal | 67.8g | 403g | 207.8g | 46g | |
| Valittu annoskoko | 930g | 1896kcal | 33.9g | 201.5g | 103.9g | 23g | |
| Annoskoko puolitettuna | 465g | 948kcal | 17g | 100.8g | 52g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 3.6g | 21.7g | 11.2g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu