Jugumössö

Laita illalla muuta aineet sekaisin ja turpoamaan paitsi soija ja siemen mix jotka lisäät aamulla

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa

Kukka1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jogurtti maustamaton Lidl 100g1400g868kcal71.4g86.8g21g0g
Kauralese 35g126kcal6.3g16g2.7g6.1g
Pellavansiemenrouhe,Risetti35g175kcal8.7g11.7g10.1g9.9g
Ruisrouhe 35g107kcal3.1g18.5g0.7g6.3g
Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g35g198kcal10.1g3g16.1g2.3g
Soijarouhe, vaalea 35g135kcal13.5g16.2g0.8g3.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3150g3217kcal226.2g304.4g102.8g56.4g
Valittu annoskoko1575g1609kcal113.1g152.2g51.4g28.2g
Annoskoko puolitettuna788g804kcal56.6g76.1g25.7g14.1g
Arvot/100g100g102kcal7.2g9.7g3.3g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=138004