Jugumössö2

Laita illalla turpoamaan muut paitsi soija ja siemen seos

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa

Kukka1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jogurtti maustamaton Lidl 100g200g124kcal10.2g12.4g3g0g
Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)200g64kcal6g9.4g0g0g
Soijarouhe, vaalea 10g38kcal3.8g4.6g0.2g1g
Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g10g57kcal2.9g0.9g4.6g0.7g
Pellavansiemenrouhe,Risetti10g50kcal2.5g3.3g2.9g2.8g
Kauralese 10g36kcal1.8g4.6g0.8g1.7g
Ruisrouhe 10g30kcal0.9g5.3g0.2g1.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana900g799kcal56.2g81g23.4g16g
Valittu annoskoko450g400kcal28.1g40.5g11.7g8g
Annoskoko puolitettuna225g200kcal14.1g20.3g5.9g4g
Arvot/100g100g89kcal6.2g9g2.6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=138064