Jugumössö2
Laita illalla turpoamaan muut paitsi soija ja siemen seos
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 300g | 186kcal | 15.3g | 18.6g | 4.5g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio) | 300g | 96kcal | 9g | 14.1g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 15g | 58kcal | 5.8g | 6.9g | 0.3g | 1.5g | |
| Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g | 15g | 85kcal | 4.3g | 1.3g | 6.9g | 1g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 15g | 75kcal | 3.7g | 5g | 4.3g | 4.3g | |
| Kauralese | 15g | 54kcal | 2.7g | 6.8g | 1.2g | 2.6g | |
| Ruisrouhe | 15g | 46kcal | 1.3g | 7.9g | 0.3g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1350g | 1199kcal | 84.2g | 121.2g | 35g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 675g | 599kcal | 42.1g | 60.6g | 17.5g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 338g | 300kcal | 21.1g | 30.3g | 8.8g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.2g | 9g | 2.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu